Masaże

Czy masaże naprawdę pomagają zregenerować mięśnie po treningu?

Wszyscy słyszeliśmy o tym, że masaże mogą być dla nas dobre po wyczerpującym treningu siłowym lub aerobowym. Podobno pomagają w regeneracji mięśni, jednak ile w tym prawdy? Sprawdzimy w dzisiejszym artykule. Zgodnie z wieloma badaniami potwierdzono, że masaż przyczynia się niezwykle pozytywnie do poprawy przepływu krwi. Dzięki temu regeneracja potreningowa zostaje znacznie przyspieszona. Co więcej, masaż po treningu pozwala mięśniom o wiele lepiej rosnąć. Jest to główny powód, dla którego masaże regeneracyjne przykuwają uwagę innych. Dla ludzi, którzy ćwiczą dużo, jak i intensywnie tego rodzaju masaże są niemal konieczne. Ponieważ pomagają zapobiegać urazom uniemożliwiającym kontynuację rutyny treningowej.

Masaż od licencjonowanego terapeuty

Profesjonalne masaże mają wiele korzyści. Oczywiście przyjdzie za nie zapłacić nieco więcej niż w przypadku amatorskiego masażu relaksacyjnego. Mimo wszystko uważamy, że są tego warte, jeśli wykonują je profesjonaliści. Jeśli chodzi o szybki powrót do zdrowia, nie znajdziecie niczego lepszego od masażu medycznego. Pozwoli on przyspieszyć usuwanie toksyn z organizmu. Masaż zwiększy też przepływ krwi i tlenu w mięśniach. Dzięki temu zmniejszy się nagromadzenie kwasu mlekowe. Jest to doskonały sposób na poradzenie sobie z zakwasami dzień po treningu. Nie ulega wątpliwości, że masaż po treningu jest także przyjemnym uczuciem, które pozwoli szybko rozprawić się z typową bolesnością mięśni.

Powiązane teksty
Masaże

Czy można masować ciało osoby ze złamaną kończyną?

Złamania kości zazwyczaj wiążą się z długim okresem powrotu do zdrowia. Niestety tak został…
Czytaj dalej
Masaże

Rola masażu w starożytności

Istnieje wiele dowodów na to, że masaż był pewnego rodzaju metodą leczniczą wykorzystywaną…
Czytaj dalej
Masaże

Jak masaże wpływają na sprawność mięśni?

W jednym z badań, które udowodniło pozytywne korzyści związane z masażem mięśni, naukowcy…
Czytaj dalej