Każdy wie, jak wiele zalet ma codzienne gimnastykowanie się. Dzięki temu możemy zachować sprawność fizyczną, zgrabną figurę czy też dobre samopoczucie. Jeszcze lepsze efekty można uzyskać gimnastykując się w wodzie.

Aqua aerobic
Gimnastyka w wodzie, fachowo nazywana przez niektórych aqua aerobic, to doskonała metoda stosowana w rehabilitacji, ale także w celu utrzymania dobrej kondycji. W odróżnieniu od tradycyjnej gimnastyki, wodny aerobik jest bezpieczny i może być stosowany przez każdego. Woda pełni tutaj rolę ochronną, a urazy czy upadki nie mają miejsca. Gimnastyka wodna, to również świetna zabawa i możliwość przebywania w grupie osób mających podobne problemy. Aerobik w tej formie bardzo chwalą sobie osoby mające kompleksy spowodowane swoim wyglądem, na przykład borykające się z otyłością. Woda pozwala im ukryć większą część ciała, dzięki czemu nie czują się skrępowani i obserwowani przez innych. Gimnastyka wodna jest bardziej efektywna, niż ta tradycyjna, ponieważ pokonanie oporu wody wymaga od nas dodatkowego wysiłku. Mimo tego, aerobik w wodzie jest mniej wyczerpujący, gdyż obecność wody sprawia, że nasze ciało nie poci się i jest nieustannie schładzane.

Gimnastyka wodna polecana jest praktycznie każdemu. Mogą z niej korzystać nawet kobiety w ciąży, o ile nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich. Jest to również bardzo lubiana forma ruchu przez młode mamy, które na zajęcia mogą przychodzić razem ze swoimi maluszkami, dla których taki zabieg jest jedną z najlepszych metod hartowania. Gimnastyka w wodzie jest niezwykle popularna wśród seniorów, dla których tradycyjny aerobik jest już zbyt wyczerpujący. Aqua aerobic znajduje się w ofercie praktycznie każdej krytej pływalni, a zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy dopasowują program ćwiczeń do indywidualnych potrzeb grupy.